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        生活七件事“柴米油盐酱醋茶”,油作为饮食保障的必需品、饭食的基础,在家庭厨房里有着举足轻重的分量,绝对算是厨房里的宠儿,同时也是在家庭中被使用频率最高的角色。
 

        食用油作为生活饮食的必需品,不仅有改善菜肴色香味形,增进食欲的作用,还能为人们的健康提供有效帮助,食用油所含中的营养元素,可为人体提供身体所必需的的脂肪酸以及多种营养物质,是我们成长生活里的好帮手。
 

        随着经济的快速发展,市场需求的高速增长,一大批油类产品迅速的涌入市场中,品目繁多,鱼龙混杂,油类品质更是参差不齐。
 

        作为普通的消费者,由于对食用油缺乏专业的认知与了解,在选油、用油时总是一头雾水,让人苦不堪言。
 

        那我们如何从眼花缭乱的食用油中挑出一瓶既健康又适合家人的食用油呢?
 

        今天,小编带你了解一些常见食用油的特性,让你告别选油的困惑,告别用油的苦恼,告别油烟的危害,还你一个健康完美的家庭!
 

        大豆油
        大豆油作为常见的食用油之一,其特点是油中的不饱和脂肪酸含量较高,易氧化变质,口感舒适度比不上花生油,但其中一个很好的优点就是大豆油脂肪酸比例较好,且亚油酸含量丰富,能有效降低血清胆固醇。所以大豆油在使用时最好用于低温烹调,比如煲汤、炖煮及调馅等,不宜长时间高温烹炸食物。
 

        花生油
        花生油因其姣好而舒适的口感,在生活里也是处处可见,其特性是色泽清亮透明,气味芬芳可口,油中所含的饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸比例大概是3:4:3的样子,脂肪酸比例较为均衡。但是,花生油有一个很大的弊端就是,在买花生油时要优先选压榨油,还要选优质产品,因为花生容易污染黄曲霉毒素,这种毒素特别容易溶于油脂,毒素量务必要低于国家标准。
 

        橄榄油
        橄榄油的名字对于很多的健身人士来说,再熟悉不过,曾经一度被认为是健身塑型的必备良品,其功效如何,那就见仁见智。不过橄榄油中含有的不饱和脂肪酸,尤其单不饱和脂肪酸含量丰富,具有降低胆固醇的作用,对控制血脂有益,适合老年人食用。精炼橄榄油用来炒菜炖菜都没有问题,只是不要让油冒烟,初榨橄榄油游离脂肪酸含量较高,且脂溶性维生素、色素类含量较高。但是橄榄油对于国人来说有一个致命的缺点,就是油烟较低不适合加热,只适合用于凉拌、做汤用,这与我们的饮食习惯有很大的差别。所以也不是我们家庭用油的首选。 
 

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        竞博竞猜对很多的家庭来说,有一些陌生,一是因为取油的山茶树生长环境多是在崇山峻岭里,很少被人所熟知;二是因为其昂贵的价格,竞博竞猜因其产量较低,油中营养元素丰富,一入市场便被抢售一空,供不应求,所以大家有些陌生。
竞博竞猜是从原始森林中油茶树的种子中提炼的,取自天然,完全没有农药、化肥、土壤、空气和水分的污染,更无需说转基因、黄曲霉素等。并且竞博竞猜是目前发现的不饱和脂肪酸含量最高的食用油,高达90%以上,富含山茶甙、茶多酚、Ω-3、维生素D和维生素E,其中油酸与亚油酸的比例十分合理。
 

        竞博竞猜中富含的角鲨烯营养元素,具有很好的富氧能力,可抗缺氧和抗疲劳,提高人体免疫力的作用,山茶皂甙有有溶血栓,防治血管硬化等心脑血管疾病的作用。被誉为“生命之花”的锌,在竞博竞猜中含量更是大豆油的10倍,有促进机体的生长发育和组织再生的作用。
 

        健康食用油不仅要学会理性选择,还要用科学的烹调方式去做菜。良好的饮食习惯和生活方式,是健康生活的保障,济竞博jbo软件下载竞博竞猜与大家一起为健康加油!
 


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